現代人的飲食習慣非常奇妙。
如果你有在感受身體給你的訊號，應該都會發現：現代人吃東西的方式非常不正常
以廣大的上班族來說：
早餐：晚一點進公司的大概 10 點，大概 9 點多吃早餐（甚至 10點 進辦公室才吃）
午餐：根本還不餓的狀態下，又要進入下一餐。（而且份量通常滿完整的）
下午茶：回到公司大約 1-2 點，昏昏沈沈的工作。3-4點 老闆想幫大家打起精神，又買了下午茶甜點+飲料。原本就不餓，卻還是繼續進食，繼續昏昏沈沈。
晚餐：接著沒多久就下班了，回家吃東西、或者跟朋友聚餐，又去吃一頓好的。
有沒有發現：其實一整天下來，就是一直吃吃吃吃吃吃，幾乎沒停過。
每 2 小時左右就吃一餐，雖然不一定是正餐，但份量其實也不少。
消化系統需要休息時間
我們一吃東西，消化系統就會開工。
每 2 小時就吃下不少東西，消化系統根本來不及消化，就要再進入下一餐。
也就是說：消化系統根本沒時間休息。
試想一下：要是你一直一直的工作，都沒有時間休息，你會怎麼樣呢？
一定會累垮的對吧？你現在就是這麼對你的身體的。
這是非常嚴重的傷害，而且還是 天天持續進行。
我們上班很累，但至少吃東西的時候還會休息一下、跟同事打屁的時候還會休息一下、週末去看場電影、跑個活動放鬆一下。
消化系統因為我們不好的飲食習慣，沒日沒夜的工作，休息時間大概只有你去睡覺的時候。
不過通常在睡前，肚子裡的食物都還沒消化完。食物在肚子裡會產生毒素之外，醒來之後就要立馬繼續消化，根本沒有休息時間。
不僅是休息，還會進行整理 + 排毒
從工作的角度思考一下：
如果今天很忙，是不是就只能一直做一直做一直做，沒時間整理呢？
日積月累的工作，如果沒時間整理，不管是案子的進行、還是自己的工作環境、都會非常混亂，後續工作會變得難以進行。
通常我們在階段性任務告一段落之後，會簡單休息，並整理一下之前的工作內容。
簡單的整理，可以讓之後的工作可以更加順利！
身體也是一樣的。
當我們一直進食，他就只能一直消化。
但消化之後其實還有很多需要做的事情，像是：
身體會檢查自己的狀況，看看哪裡有需要整理的，譬如不好的脂肪、細胞，清理以後進行排除。
但現代的飲食習慣，沒機會休息。
不僅是消化系統會過載，也沒辦法進行後續的細胞清理跟排毒。
到大城市一看，其實很多人的臉看起來都「澎澎」的。
就是在應有的軀體組織上，多了很多長時間累積、沒時間排泄的身體廢物。
調整進食習慣
我們可以做的事情很簡單：就是讓消化系統有休息時間。
只要讓身體有 飢餓 的感覺，那就對了！
飢餓就代表已經消化完，消化系統已經進入休息狀態。（不過身體也會騙你，這以後再聊）
簡單的說明一下消化系統的流程，可能會更加清楚：
進食 -> 消化系統啟動 -> 消化完成、休息 -> 身體進行整理 -> 把不要的廢棄物排除（排毒）
身體大概在進行整理的時候會開始飢餓，所以至少要等到饑餓才開始進行下一餐喔～
大家可以回想一下：上一次飢餓是什麼時候呢？（笑）
