葉黃素有用嗎?吃了近視沒改善,是不是騙錢呀?

已更新:7月30日

保養品這類產品真的很有趣,在被發現之前,完全沒人知道。

被發現以後,就出現各種藥廠,瘋狂打廣告,好像什麼仙丹,吃了就能眼睛亮晶晶。


朋友看了葉黃素的廣告,買了一些來吃。我們很好奇,問問他效果如何?

朋友:還不錯啦,眼睛有比較舒服,感覺比較亮(看比較清楚的意思,大概吧 XD)

不過朋友也沒有特別在照顧眼睛,所以葉黃素吃完了,就沒後續消息了。


視力保健的一環

其實葉黃素不是沒用,而是:他只是優化視力的其中一環而已。



就像我們常見的各種疾病,大家期待去醫院拿藥,吃一吃就會好。

但吃藥只佔了整個生活的一小部分,我們 99% 的時間都還是在摧殘自己的身體。


拿腰酸背痛舉例:

很多人每天去做物理治療、推拿按摩,天天去、週週去,還是腰酸背痛得不得了,為什麼?

因為平常工作、走路、用力方式都不對、不協調,包含睡覺姿勢可能都是有問題的。

99.9% 的時間都在壓迫自己的筋骨,即使天天去找人按摩也是枉然。


所以為什麼很多人身體還是不會好?吃再多藥、再多的復健也都一樣?因為問題的根源還在。

如果把問題的根源:譬如飲食、作息、姿勢等等,從生活中調整好,再搭配藥物,就可以很快、很有效的解決我們的病痛。


近視 與 葉黃素 的關係

回到正題:葉黃素的道理也是一樣的。

我們平常怎麼對待眼睛的呢?是不是一直看手機、看電腦、看手機、看電腦?

偶爾吃個葉黃素就想要眼睛好,葉黃素也是笑笑的,笑著笑著就哭了🥲


那,該怎麼辦呢?

就跟肩頸痠痛一樣:從根源做起。


近視的根本

剛剛有提到,我們傷害眼睛的方法,其實就是一直滑手機、看電腦。



只要把多餘的時間,從滑手機變成一些實體活動,譬如:

整理一下桌面、泡杯咖啡、收拾衣服、種種花、帶寵物出門、散散步、踏踏青、找朋友聊聊天(不滑手機那種)。其實你有很多事情可以做,能讓眼睛好好休息的那些事。



只要在做這些事情的時候,盡情享受當下(就是不要拿起手機的意思 XD)。那麼,你的眼睛自然就會放鬆了。


不花錢的作法

除此之外,我們還可以搭配一些簡單的眼球運動、眼周按摩,讓眼球更放鬆。

我們會近視,就是長時間讓他處於緊繃的狀態(對,跟你的肩膀一樣,難怪我們常常腰酸背痛?)。

只要讓眼睛放鬆,一切就會慢慢的好轉起來。


葉黃素?

葉黃素不是沒用,只是:

他不是仙丹、不是唯一、不是單一個葉黃素就可以拯救你的眼睛,一切端看自己怎麼對待他。


葉黃素的用法,我會偏向「加速劑」。

譬如我有好好照顧眼睛,讓眼睛好好放鬆,再搭配葉黃素,眼睛會得到更好的滋潤,視力恢復的效果會更好,眼睛會更舒服。

但如果平常就作賤自己的眼睛,然後期待吃幾顆葉黃素就能拯救自己:還是去做夢,洗洗睡吧~!


視力恢復還可以做些什麼事?

我有拍過一些 YouTube 影片跟大家分享:

我減輕近視的親身經歷:5個顧眼睛秘訣

視力恢復步驟


最近也整理自己視力恢復的流程:跟很多老師學到的東西、整理起來,讓視力恢復的過程

讓你可以跟著一步一步恢復自己的視力:視力2.0


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