葉黃素有用嗎？吃了近視沒改善，是不是騙錢呀？
已更新：2022年7月30日
保養品這類產品真的很有趣，在被發現之前，完全沒人知道。
被發現以後，就出現各種藥廠，瘋狂打廣告，好像什麼仙丹，吃了就能眼睛亮晶晶。
朋友看了葉黃素的廣告，買了一些來吃。我們很好奇，問問他效果如何？
朋友：還不錯啦，眼睛有比較舒服，感覺比較亮（看比較清楚的意思，大概吧 XD）
不過朋友也沒有特別在照顧眼睛，所以葉黃素吃完了，就沒後續消息了。
視力保健的一環
其實葉黃素不是沒用，而是：他只是優化視力的其中一環而已。
就像我們常見的各種疾病，大家期待去醫院拿藥，吃一吃就會好。
但吃藥只佔了整個生活的一小部分，我們 99% 的時間都還是在摧殘自己的身體。
拿腰酸背痛舉例：
很多人每天去做物理治療、推拿按摩，天天去、週週去，還是腰酸背痛得不得了，為什麼？
因為平常工作、走路、用力方式都不對、不協調，包含睡覺姿勢可能都是有問題的。
99.9% 的時間都在壓迫自己的筋骨，即使天天去找人按摩也是枉然。
所以為什麼很多人身體還是不會好？吃再多藥、再多的復健也都一樣？因為問題的根源還在。
如果把問題的根源：譬如飲食、作息、姿勢等等，從生活中調整好，再搭配藥物，就可以很快、很有效的解決我們的病痛。
近視 與 葉黃素 的關係
回到正題：葉黃素的道理也是一樣的。
我們平常怎麼對待眼睛的呢？是不是一直看手機、看電腦、看手機、看電腦？
偶爾吃個葉黃素就想要眼睛好，葉黃素也是笑笑的，笑著笑著就哭了🥲
那，該怎麼辦呢？
就跟肩頸痠痛一樣：從根源做起。
近視的根本
剛剛有提到，我們傷害眼睛的方法，其實就是一直滑手機、看電腦。
只要把多餘的時間，從滑手機變成一些實體活動，譬如：
整理一下桌面、泡杯咖啡、收拾衣服、種種花、帶寵物出門、散散步、踏踏青、找朋友聊聊天（不滑手機那種）。其實你有很多事情可以做，能讓眼睛好好休息的那些事。
只要在做這些事情的時候，盡情享受當下（就是不要拿起手機的意思 XD）。那麼，你的眼睛自然就會放鬆了。
不花錢的作法
除此之外，我們還可以搭配一些簡單的眼球運動、眼周按摩，讓眼球更放鬆。
我們會近視，就是長時間讓他處於緊繃的狀態（對，跟你的肩膀一樣，難怪我們常常腰酸背痛？）。
只要讓眼睛放鬆，一切就會慢慢的好轉起來。
葉黃素？
葉黃素不是沒用，只是：
他不是仙丹、不是唯一、不是單一個葉黃素就可以拯救你的眼睛，一切端看自己怎麼對待他。
葉黃素的用法，我會偏向「加速劑」。
譬如我有好好照顧眼睛，讓眼睛好好放鬆，再搭配葉黃素，眼睛會得到更好的滋潤，視力恢復的效果會更好，眼睛會更舒服。
但如果平常就作賤自己的眼睛，然後期待吃幾顆葉黃素就能拯救自己：還是去做夢，洗洗睡吧～！
視力恢復還可以做些什麼事？
我有拍過一些 YouTube 影片跟大家分享：
最近也整理自己視力恢復的流程：跟很多老師學到的東西、整理起來，讓視力恢復的過程
讓你可以跟著一步一步恢復自己的視力：視力2.0
