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用「飲食習慣」重擊身體

已更新:2023年7月15日


現代人的飲食習慣非常奇妙。

如果你有在感受身體給你的訊號,應該都會發現:現代人吃東西的方式非常不正常


以廣大的上班族來說:

早餐:晚一點進公司的大概 10 點,大概 9 點多吃早餐(甚至 10點 進辦公室才吃)

午餐:根本還不餓的狀態下,又要進入下一餐。(而且份量通常滿完整的)

下午茶:回到公司大約 1-2 點,昏昏沈沈的工作。3-4點 老闆想幫大家打起精神,又買了下午茶甜點+飲料。原本就不餓,卻還是繼續進食,繼續昏昏沈沈。

晚餐:接著沒多久就下班了,回家吃東西、或者跟朋友聚餐,又去吃一頓好的。


有沒有發現:其實一整天下來,就是一直吃吃吃吃吃吃,幾乎沒停過。

每 2 小時左右就吃一餐,雖然不一定是正餐,但份量其實也不少。



消化系統需要休息時間

我們一吃東西,消化系統就會開工。

每 2 小時就吃下不少東西,消化系統根本來不及消化,就要再進入下一餐。

也就是說:消化系統根本沒時間休息


試想一下:要是你一直一直的工作,都沒有時間休息,你會怎麼樣呢?

一定會累垮的對吧?你現在就是這麼對你的身體的

這是非常嚴重的傷害,而且還是 天天持續進行


我們上班很累,但至少吃東西的時候還會休息一下、跟同事打屁的時候還會休息一下、週末去看場電影、跑個活動放鬆一下。

消化系統因為我們不好的飲食習慣,沒日沒夜的工作,休息時間大概只有你去睡覺的時候。

不過通常在睡前,肚子裡的食物都還沒消化完。食物在肚子裡會產生毒素之外,醒來之後就要立馬繼續消化,根本沒有休息時間。



不僅是休息,還會進行整理 + 排毒

從工作的角度思考一下:

如果今天很忙,是不是就只能一直做一直做一直做,沒時間整理呢?

日積月累的工作,如果沒時間整理,不管是案子的進行、還是自己的工作環境、都會非常混亂,後續工作會變得難以進行。


通常我們在階段性任務告一段落之後,會簡單休息,並整理一下之前的工作內容。

簡單的整理,可以讓之後的工作可以更加順利!


身體也是一樣的。


當我們一直進食,他就只能一直消化。

但消化之後其實還有很多需要做的事情,像是:

身體會檢查自己的狀況,看看哪裡有需要整理的,譬如不好的脂肪、細胞,清理以後進行排除。

但現代的飲食習慣,沒機會休息。

不僅是消化系統會過載,也沒辦法進行後續的細胞清理跟排毒。


到大城市一看,其實很多人的臉看起來都「澎澎」的。

就是在應有的軀體組織上,多了很多長時間累積、沒時間排泄的身體廢物。



調整進食習慣

我們可以做的事情很簡單:就是讓消化系統有休息時間。

只要讓身體有 飢餓 的感覺,那就對了!

飢餓就代表已經消化完,消化系統已經進入休息狀態。(不過身體也會騙你,這以後再聊)


簡單的說明一下消化系統的流程,可能會更加清楚:

進食 -> 消化系統啟動 -> 消化完成、休息 -> 身體進行整理 -> 把不要的廢棄物排除(排毒)

身體大概在進行整理的時候會開始飢餓,所以至少要等到饑餓才開始進行下一餐喔~


大家可以回想一下:上一次飢餓是什麼時候呢?(笑)


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