影響現代人健康 最主要的2個要素
已更新：7月15日
大家對身體健康越來越重視，也有超多養生、保健、運動等不同保養身體的方式。健康很難嗎？到底是什麼在影響我們的健康呢？
以我自己多年的體驗跟觀察，現代最主要影響身體健康的 2 個要素是：
飲食 + 心理狀態
簡單介紹一下自己
我約莫十多年前得過癌症，活下來之後，跟健康相關的內容多少會比一般人注意一些
不過並不是打著健康名號的內容我都會照單全收，因為現代的健康資訊，其實大多都是 Marketing 資訊，用健康名義在做經濟操作。
透過自己的身體感受、實際體驗、跟邏輯判斷，逐漸找到一些健康的蛛絲馬跡。
希望接下來可以透過一連串的 Blog 文章、Podcast、YouTube 內容，跟大家分享自己的發現。
回到正題
為什麼會說影響現代人健康最主要的2個要素是：飲食 + 心理狀態呢？
先從飲食說起。
飲食
現代人的生活習慣，其實就是一直吃一直吃一直吃，尤其是大都會的生活，品嚐美食 變成人生活中很重要的一環。很享受沒錯，但吃下肚的東西、份量多寡、以及整個消化系統，是直接影響著我們的身體的。
所以減肥最常見的方法就是 飲食控制，代表吃下肚的東西對我們身體影響是很巨大的；很多人生病也是從飲食開始做調整。
而現代的飲食因為強調的是口感，大家對於吃跟身體健康的關聯這件事，認識的也很少。
吃已經變成一個 社交活動，而不是為了需要更多能量、維持生命而進食。
自然在很多方面，都是以 好吃 為主，而不是健康為主。
PS. 請不要誤會，並沒有要你健康只能吃粥 XD
後續會分享許多關於 吃 的身體體驗，大家挑適合的用即可
心理狀態
再來很重要的是心理狀態，這件事在以前的時代是完全不被重視的，幸虧現在大家逐漸發現 心理健康 跟 身體健康 也有很大的關聯。
簡單思考一下：常常生氣的人，身體健康會好嗎？
回憶一下：每當你生氣的時候，身體狀態是什麼樣的呢？
是不是很緊繃、感覺自己快中風了呢？
長期讓自己處在這種狀態底下，身體絕對是撐不住的。
其實我們 開心 的時候，身體會分泌一些化學藥劑到身體，讓我們感到快樂。
我們 生氣 的時候，身體會產生另一些化學藥劑，毒害我們的身體。
這也是為什麼生氣的時候，會有很不舒服的感覺的原因。
飲食 + 心理狀態
身體有狀況的時候，醫師常常建議你飲食的調整。譬如三高：少鹽少油。
但很多人少鹽，還是高血壓，為什麼？因為他忽略掉心理的健康。
如果天天吃的清淡，但無時無刻都在生氣，情緒可是分分秒秒都在重口味啊！
這樣的狀態，吃得再清淡也是等著高血壓。
持續分享
接下來的文章，我會持續從 飲食 開始分享：
怎樣的飲食對身體最沒負擔？
身體狀況不好的時候、該怎麼辦才可以盡快恢復？
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